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Teoria e Tecnica del Fitness
dispense per istituto AFP ind. turistico
1 cos'è il fitness, quando nasce, a chi è indicato
2 fitness, attività fisica,
wellness, prevenzione
3 IMC: cos'è e come calcolarlo
4 benefici sport e rapporto con le malattie
5 chi è e cosa fa l'istruttore fitness o fitness trainer o coach
6 aerobica vs anaerobica. quanta e quale attività fisica fare
7 struttura di ogni lezione fitness e analisi delle varie parti
8 glossario del fitness: esercizi e discipline diverse
9 stretching: benefici, come farlo, Bob Anderson suo inventore
10 alla Verdone
"o famo strano": le stranezze nel
fitness
11 i trucchi per mantenersi in forma a natale
12 fitness all'aperto senza palestra: la corsa
13 in vacanza natalizia: fitness sul divano
14 inverno e freddo: come restare flessibili no contratture
15 addominali: esercizi migliori e mito da sfatare
16 fitness metabolico: non solo estetica ma prevenzione
17 il fitness si può praticare ovunque? come al museo?
18 street workout: movimento benessere e patrimonio culturale
visita sito scuola: http://www.afppatronatosv.org/
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